Consejos para una Navidad slow

¿Eres de las que están deseando que lleguen las Navidades, cual Mariah Carey; o de las que le resulta un periodo abrumador?

Porque hay gente que tiene el espíritu navideño a tope (y ya empezamos a ver casas con las luces el 1 de noviembre compitiendo con Vigo), pero otras personas, a las que añadir todos los extras que implican a veces estas fiestas (viajes, regalos, decoración, compromisos...) a una vida ya de por sí, saturada, se les puede hacer muy cuesta arriba. Así que, si este segundo caso es el tuyo, aquí van unos consejos para vivir estas semanas de una forma más sencilla, y con una mentalidad esencialista (manteniendo aquello que es esencial para ti, y eliminando el resto de tus planes).

Ideas y planes de autocuidado para el invierno

Parece que fue ayer cuando escribí el post sobre los planes para el otoño, y ya estamos más cerca de lo que parece de nuevo del cambio de estación. Los días son cortos y fríos, al menos por esta zona, y a mí me apetece mucho más el calor del hogar. Además empieza la temporada de fiestas, para muchos es momento de alegría y celebración pero otras personas pueden vivirlo desde la melancolía, el duelo y la introspección. 

Para mi, el invierno es auto-cuidado, mirar hacia dentro. Reflexionar y fijar las bases para el resto del año. Metafóricamente, es como plantar las semillas de lo que queremos ver germinar más adelante. 

Aquí te comparto una serie de ideas y planes que me gusta hacer (o me gustaría incorporar) en esta temporada.  Esto no significa que me dedique a hacer todos y cada uno de los puntos de este post, ¡ni mucho menos! estas listas buscan inspirar y dar ideas, de las que puedas elegir aquello que resuena contigo, y quieras incorporar en tu vida (o te pueda inspirar a buscar opciones que sean más de tu estilo). Siempre, desde la simplicidad (menos es más), ya que no se trata de hacer todas, sino de elegir una, o las que sean, la que sea más importante para ti. 

Ejercicios para desarrollar el hábito de la gratitud

El hábito de la gratitud, o el dar las gracias por lo que tienes, lo que has hecho, lo que has disfrutado..., es un hábito que nos ayuda a salir de una espiral de negatividad, a cambiar nuestra mentalidad a la positividad, al optimismo. 

Ojito, no estoy hablado de llegar al extremo de pensarnos que la vida es todo Mr.Wonderful, buen rollismo superficial sin más, ni mucho menos. Hablo desde el punto de vista de la psicología (concretamente, la rama de la psicología positiva) y de la neurociencia. Hacer un ejercicio de toma de consciencia de lo que hemos vivido, y reconocer lo bueno, aquello que muchas veces pasamos por alto por vivir en modo automático.

Contenido del post:

1. Por qué la gratitud es un buen hábito a desarrollar
2. Ejercicio diario para practicar la gratitud
3. Algunas preguntas que pueden resultarte de utilidad
4. Ejercicio: carta de agradecimiento

Planes e ideas para realizar durante el otoño

El otoño es, sin duda, mi estación favorita, y, aunque este año se ha hecho un poco de rogar (hace apenas dos o tres semanas estábamos a 37º ¡hola, calentamiento global!) parece que ya ha entrado, con ganas, lluvias, vientos y días más fríos (por fin). 

Como es una estación que disfruto, ya habrás leído más post en torno al tema, en anteriores ocasiones (te los enlazo al pie), pero para no perder la tradición, aquí va hoy un post sobre ideas y planes que me gusta hacer en esta temporada. 

No sé si será posible realizarlos todos, sería muy näif por mi parte pensar eso, pero viene bien tener una serie de ideas de las que tirar, cuando no sabemos qué hacer. 

Consejos para preparar tu casa para el otoño

Con esto del cambio climático, el otoño propiamente dicho está tardando algo más de lo habitual en llegar, pero podemos aprovechar que todavía los días son relativamente largos, y la temperatura es aún agradable, para preparar nuestro hogar de cara al otoño e invierno, a los días cada vez más cortos y al frío.

Aquí compartimos algunos consejos que puedes poner en práctica estos días, para ir adaptando tu casa a la nueva temporada.