Menú principal

domingo, 9 de junio de 2024

Pequeños cambios para llevar una vida más slow

Ideas para llevar una vida más slow - slowplanning.net

Llevo un tiempo apreciando, cada vez más, una vida más pausada - más slow- quizás por ser consciente de la locura de ritmo que nos impone la tecnología y la vida actual. Muchas veces estamos dentro de una rueda de hamster y no somos conscientes. Los días son ajetreados, estresantes, agobiantes... hasta que, generalmente la salud, nos fuerza a parar el seco. Y en ese momento, es como una luz que nos ilumina, y nos da claridad y perspectiva. 

¿Es así como queremos estar todo el tiempo?

Yo tengo claro que no. 

Pero tengo mucho que desaprender. 

Hoy quiero compartir contigo pequeños gestos y cambios que podemos hacer para llevar una vida más consciente y pausada. ¿Te apuntas?

domingo, 19 de mayo de 2024

Mi "técnica" de los 3 diarios

 

Si me lees desde hace un tiempo, ya sabrás que hay una herramienta que menciono mucho, que me encanta por la paz que me trae y lo útil que me resulta, tanto para poner mis pensamientos en orden, como para explorar mi auto-conocimiento o simplemente, como forma de recordar los "titulares" del día. Esa herramienta de la que te hablo, no es más ni menos que escribir en un diario. Y yo, que estoy muy a tope con ella, no escribo en uno, sino en 3 a la vez. Te contaré por qué y para qué uso cada uno de ellos, a continuación. 

domingo, 14 de abril de 2024

Descubre el poder del journaling: 30 preguntas para tu diario


¿Te apetece sumergirte en el mundo del journaling? Si te gusta explorar tu auto-conocimiento, escribir y trasladar tus pensamientos al papel... esta entrada te interesa. 

Sabes que siempre ando explorando formas de llevar una vida más slow, rutinas que me permitan encontrar calma en medio del caos, y promover hábitos que me ayude a reconectar conmigo misma (y compartírtelo por aquí). Y el journaling -el escribir un diario- es uno de los que más me gustan. 

Pero, ¿qué es exactamente escribir en un diario? Es la práctica de escribir nuestros pensamientos y sentimientos, un registro por escrito de nuestras emociones, que podemos usar para monitorizar nuestros sentimientos, explorarlos y ayudarnos a entender qué estamos sintiendo, y por qué. 

domingo, 7 de abril de 2024

Comparto mi primer "Daily Vlog"

Portada para daily vlog - Slowplanning
 

Hoy he hecho algo que hace unos meses, no pensaría haber hecho. No te desvelo ninguna sorpresa (lo tienes en la cabecera y en el título): he publicado mi primer Daily Vlog. 

¿Conoces este tipo de contenidos?

Por si es la primera vez que te topas con ello, consiste en un video en el que una persona filma una experiencia, un contenido en primera persona, poniéndose delante de la cámara para para contarte algo y para que lo vivas a través de ello. 

Como consumidora de contenido, sigo a varios canales que se dedican a subir vídeos así, y me parecen de lo más relajante. Muchas veces he pensado en hacer uno, pero me ha frenado la vergüenza y la rutina. 

Pero se alinearon los planetas, y aquí tienes mi primer daily vlog. Es muy mejorable en cuanto a calidad, contenido, y edición. Pero ¡me alegro haberlo intentado, caray!

Aquí lo puedes ver:


¿Te gustan este tipo de contenidos? ¿te gustaría tener más contenido audiovisual en el blog? 

Déjame tu opinión en comentarios :)


¿Te gustó esta entrada?  Compártela en redes sociales con #slowplanning ¡y etiquétame para verte!


sábado, 30 de marzo de 2024

Mini rutina de journaling para mejorar tu ánimo

 


¿Te gusta escribir en un diario? Yo es un hábito que llevo desde hace años, y que me encanta. Me ayuda a calmar la mente cuando estoy rumiando ideas, a vaciar muchas veces sentimientos que tengo, a tomar claridad en muchos aspectos... Pero hacerlo como me gusta a mi, escribiendo largo y tendido, me requiere de un tiempo que muchos días me cuesta sacar, porque necesito al menos 15 minutos tranquila y sin interrupciones. 

Así que me gusta probar opciones más cortas, que me permitan realizar el hábito en su versión mínima viable. Por eso, diarios como Mis Reflexiones de Mi Kaizen o El diario de los 6 minutos, de UrBestSelf, me parecen grandes ideas.