Yo, ego: cuando poner distancia entre lo que siento y lo que soy cambia la conversación

 

Ficha del libro

Título: Yo, ego. Una guía para dejar de sufrir, conectar contigo mismo y alcanzar la paz mental.

Autor: María de Mondo

Publicado por primera vez: 2022

Género: Desarrollo personal / Psicología 

Hoy quiero hablarte de un libro que, no puedo decir me ha encantado, de hecho, le puntuaría de 3,5 sobre 5 estrellas... pero que ha llegado en el momento adecuado, y consigue poner nombre a algo que necesitaba mirar. En algunos puntos, me ha parecido demasiado superficial para mi gusto, y me he quedado con ganas de profundizar mucho más, en varias ideas que plantea. 

Planificación consciente: diseña una vida que quieras vivir, no solo una agenda llena

Este verano me quedé en paro.

Después de muchos años trabajando, y de una época especialmente complicada, en la que mi cuerpo y mi cabeza me estaban pidiendo parar con urgencia, de repente tenía algo que llevaba mucho tiempo necesitando: tiempo libre.

Tiempo para mí, para descansar y para hacer todas esas cosas que, durante años, había ido postergando en mi lista de tareas.

Sin embargo, tardé un poco en entender que, lo que realmente necesitaba, no era rellenar ese tiempo libre, sino aprender a parar.

Todo lo que un diario me enseñó (y por qué sigo escribiendo después de tantos años)

Qué es el journaling, por qué puede ayudarte a comprenderte mejor y cómo empezar a escribir un diario sin buscar la perfección.

Hoy el journaling está en todas partes. Hay cuadernos específicos, aplicaciones, vídeos de veinte pasos para empezar y listas infinitas de preguntas sobre las que escribir. Yo no empecé por nada de eso. De hecho, cuando empecé, ni siquiera sabía que aquello que hacía se acabaría conociendo como "journaling"

Llevo escribiendo diarios desde que tenía unos diez años.

El primero que recuerdo era verde, con el canto de las hojas dorado y un pequeño candado metálico que, probablemente, no habría impedido que nadie lo leyera. Si no recuerdo mal, fue un regalo de cumpleaños y, al principio, me emocionaba usarlo igual que las chicas que veía en las películas y series de adolescentes.

Ese diario ya no lo conservo, pero hace poco encontré otro de un par de años después. Era el típico diario de una niña: lleno de dramas, amores secretos y un resumen bastante detallado de mis días. Cuando lo releí, ya de adulta, sentí vergüenza ajena y ternura a partes iguales.

Según fui creciendo, el diario fue desapareciendo poco a poco. En el instituto, y más tarde en la universidad, escribir sobre cómo me sentía empezó a parecerme algo infantil. Me sentía "mayor", y, sin darme cuenta, asocié crecer con dejar atrás ciertas cosas. Entre ellas, escribir un diario.

O, al menos, eso creía.

Porque en realidad nunca dejé de escribir. Solo cambió la forma de hacerlo.

"Tus zonas erróneas" de Wayne W. Dyer - Un libro que me recordó la importancia de hacerme mejores preguntas

 

Ficha del libro

Título: Tus zonas erróneas

Autor: Wayne W. Dyer

Publicado por primera vez: 1976

Género: Desarrollo personal / Psicología 

No creo que un libro tenga que cambiarte la vida, para haber merecido la pena. A veces, basta con que deje una pregunta dando vueltas en la cabeza durante unos días. O con que, en mitad de una conversación, recuerdes una frase que habías subrayado semanas antes.

Eso es lo que me ocurrió con Tus zonas erróneas.

No porque esté de acuerdo con todo lo que dice. De hecho, hay ideas que creo que ha envejecido mal. También, porque es un libro de autoayuda, al fin y al cabo, y aunque me gusta mucho leerlos, me los tomo con cautela.

La importancia del sueño en una vida equilibrada

 

Dormir bien no es solo un lujo, es una necesidad vital para mantener una vida equilibrada, saludable y productiva. En la sociedad actual, donde el estrés y las agendas abarrotadas parecen ser la norma, muchas veces sacrificamos nuestras horas de descanso en favor de otras prioridades. Sin embargo, la falta de sueño adecuado puede afectar nuestra salud mental, emocional y física. 

No soy médico, ni pretendo dar lecciones de medicina. Pero sí he pasado por una experiencia intensa (varios meses seguidos de insomnio, tratados en terapia) y durante ese tiempo, empecé a investigar y ampliar mis conocimientos sobre el tema, por pura curiosidad. 

Si estás pasando por un mal momento de insomnio, por favor, acude a un profesional.