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miércoles, 8 de julio de 2026

"Tus zonas erróneas" de Wayne W. Dyer - Un libro que me recordó la importancia de hacerme mejores preguntas

 


Ficha del libro

Título: Tus zonas erróneas

Autor: Wayne W. Dyer

Publicado por primera vez: 1976

Género: Desarrollo personal / Psicología 

No creo que un libro tenga que cambiarte la vida, para haber merecido la pena. A veces, basta con que deje una pregunta dando vueltas en la cabeza durante unos días. O con que, en mitad de una conversación, recuerdes una frase que habías subrayado semanas antes.

Eso es lo que me ocurrió con Tus zonas erróneas.

No porque esté de acuerdo con todo lo que dice. De hecho, hay ideas que creo que ha envejecido mal. También, porque es un libro de autoayuda, al fin y al cabo, y aunque me gusta mucho leerlos, me los tomo con cautela.

viernes, 14 de marzo de 2025

La importancia del sueño en una vida equilibrada

 

Dormir bien no es solo un lujo, es una necesidad vital para mantener una vida equilibrada, saludable y productiva. En la sociedad actual, donde el estrés y las agendas abarrotadas parecen ser la norma, muchas veces sacrificamos nuestras horas de descanso en favor de otras prioridades. Sin embargo, la falta de sueño adecuado puede afectar nuestra salud mental, emocional y física. 

No soy médico, ni pretendo dar lecciones de medicina. Pero sí he pasado por una experiencia intensa (varios meses seguidos de insomnio, tratados en terapia) y durante ese tiempo, empecé a investigar y ampliar mis conocimientos sobre el tema, por pura curiosidad. 

Si estás pasando por un mal momento de insomnio, por favor, acude a un profesional.

sábado, 1 de marzo de 2025

Beneficios del journaling - Reto 7 días




Hoy quiero hablarte del journaling, que suena muy moderno, pero que finalmente es escribir un diario, como toda la vida se ha hecho.

¿Tú también escribías tu diario cuando eras pequeña?

sábado, 15 de febrero de 2025

Sonidos curativos: crea tu lista de reproducción para relajarte



El estrés y la sobrecarga mental son problemas comunes en la vida moderna, pero la música ha demostrado ser un aliado poderoso en nuestra búsqueda de paz interior y bienestar.

La musicoterapia, con su capacidad para influir en nuestro estado emocional y mental, ofrece un enfoque natural para reducir el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar general. 

En este artículo, exploraremos cómo crear una lista de reproducción curativa y el impacto de la música binaural, una técnica que está ganando popularidad por sus beneficios profundos.

sábado, 8 de febrero de 2025

Cine para días de calma: películas que inspiran una vida más lenta



Hay días en los que el cuerpo y la mente piden una pausa, momentos para reconectar con lo esencial y dejar que la inspiración fluya. El cine es una herramienta maravillosa para acompañarnos en esos momentos, ofreciendo historias que nos recuerdan el valor de la sencillez, el disfrute de las pequeñas cosas y la búsqueda del equilibrio.

Aquí tienes una selección de películas que no solo entretienen, sino que también invitan a reflexionar sobre cómo llevar una vida más tranquila y significativa: