¿Buscas un cambio? La regla de los 2 minutos

¿Quieres cambiar algo en tu vida? ¿Quizás hay algún área en la que quieres mejorar, o incluso comenzar a desarrollar? ¿O quieres dar un cambio en algún sentido? Seguro que mientras lees estas preguntas te vienen varias posibles respuestas a la mente. Y si no, tómate unos minutos...

Hoy quiero hablarte de una forma de trabajar en ese cambio que quieres conseguir, mediante la incorporación de micro-hábitos. Este concepto está basado en la idea de James Clear, en su libro Hábitos Atómicos, y otro concepto, el de kaizen, o el de la mejora continua. ¿Te apetece saber más? Sigue leyendo...

Reinicia con serenidad: cómo incorporar la calma de las vacaciones en tu rutina diaria

El 1 de septiembre marca en mi cabeza, inevitablemente, el cambio de estación. Aunque muchos años estos días sean todavía de calor, este año (al menos en el momento en que estoy escribiendo esto), parece que nos hemos transportado de golpe, de las muchas olas de calor encadenadas y el sol, a pleno otoño, con cielos cubiertos, lluvias y bajada de temperaturas (*). No me quejo, a mí el otoño me encanta y que cuadre además con este arranque de mes, me encaja. 

Pero la vuelta del verano, del ritmo de las vacaciones, a la rutina de la vida diaria y laboral, pese al tiempo, no siempre es fácil. 

En el post de hoy quiero compartir contigo 8 ideas para poner foco en este momento de cambio y regreso, para alargar todo lo posible el bienestar de las vacaciones e incorporarlo en nuestra rutina. 

Rutinas para niños pequeños

En otras ocasiones hemos hablado en el blog acerca de por qué soy fan de las rutinas, y por qué es bueno incorporarlas en nuestro día a día para tener más "libertad" (pese a que pueda parecer lo contrario) y darle descanso a nuestro cerebro. 

Hoy quiero hablarte, recuperando este tema, de rutinas pero con una mirada puesta en nuestros hijos. 

La relación entre limpieza y estrés... Y una rutina del hogar que probar

Para algunas personas, el inicio de la primavera significa también involucrarse en un proceso de limpieza en profundidad. Hoy comparto contigo una rutina que estoy (intento) siguiendo, para mantener mi casa; pero además reflexionaremos sobre el componente psicológico de la limpieza frente al estrés.

Pasos para crear una rutina de mañana (y por qué necesitas una)

Hace unas semanas, escribía un post en el que te afirmaba que tener rutinas te da libertad (puedes leerlo aquí), y hoy quiero seguir profundizando en el tema, hablando de las rutinas de las mañanas, y por qué es una buena forma de comenzar tu jornada. 

La libertad de tener establecidas rutinas

Hoy quiero que hablemos de Rutinas. 

Una rutina es una costumbre o hábito que tenemos adquirido, de hacer algo de un modo determinado, sin tener que reflexionar o decidir sobre ello. Algo que hacemos sin pensar, en automático (imagino que todas conocíamos esta definición, o al menos, podíamos llegar a ella si nos parábamos a pensar un poco en algo que hacemos de forma rutinaria, como el lavarnos los dientes).

Como decía en el título del post, las rutinas nos dan libertad. Pese a las connotaciones negativas del término, que las tiene. 

Lleva una vida más activa ¡Camina!

¿Te has propuesto como objetivo este año ponerte más en forma o perder peso, pero te da mucha pereza ir al gimnasio? ¿O buscas una actividad con la que retomar la vuelta a la actividad, más suave, antes de ponerte entrenamientos más exigentes?

Pues tienes una solución bien fácil, y a mano (¿o debería decir a tus pies?): Caminar.