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Dormir bien no es solo un lujo, es una necesidad vital para mantener una vida equilibrada, saludable y productiva. En la sociedad actual, donde el estrés y las agendas abarrotadas parecen ser la norma, muchas veces sacrificamos nuestras horas de descanso en favor de otras prioridades. Sin embargo, la falta de sueño adecuado puede afectar nuestra salud mental, emocional y física.
No soy médico, ni pretendo dar lecciones de medicina. Pero sí he pasado por una experiencia intensa (varios meses seguidos de insomnio, tratados en terapia) y durante ese tiempo, empecé a investigar y ampliar mis conocimientos sobre el tema, por pura curiosidad.
Si estás pasando por un mal momento de insomnio, por favor, acude a un profesional.
